당뇨 관리에 도움이 되는 음식과 영양제 추천
아몬드 아몬드는 당뇨에 좋은 음식 중 하나입니다. 아몬드는 낮은 탄수화물 함량과 높은 단백질, 식이섬유, 건강 지방을 포함하고 있어 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 아몬드에는 마그네슘, 칼륨, 비타민 E 등의 영양소가 풍부하게 들어있어 심혈관 건강을 촉진하고 인슐린 감도를 향상시키는 효과도 있습니다. 아몬드는 간식이나 샐러드, 요리에 추가하여 다양하게 섭취할 수 있습니다. 브로콜리 브로콜리는 당뇨에 좋은 음식입니다. 이 식물은 낮은 칼로리와 높은 영양소 함량으로 알려져 있습니다. 브로콜리에는 식이 섬유, 비타민 C, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 포함되어 있어 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 브로콜리에는 혈당을 안정시키는 데 도움을 주는 크로케틴과 같은 화합물도 함유되어 있습니다. ..
2023. 8. 30.
