연어1 눈 건강을 위한 눈에 좋은 음식과 영양제 추천 당근당근은 눈에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 시력 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민 A와 비타민 C도 함유하고 있어 눈 건강을 촉진시키는데 도움을 줍니다. 당근은 간편하게 섭취할 수 있고, 다양한 요리에 활용할 수 있어 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식입니다. 시금치시금치는 눈에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 시금치에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등이 풍부하게 함유되어 있어서 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 시금치에는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화물질이 함유되어 있어서 노화로 인한 눈 건강 문제를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 시금치는 다양한 요리에 사용할 수 있으며, 생으로 섭취하거나 삶아서 섭취할 수도 있.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음