관절염1 관절 건강을 위한 음식과 영양제: 알아두면 좋은 정보 연어연어는 관절에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있어 관절의 염증을 줄이고 관절 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한, 연어에는 단백질, 비타민 D, 비타민 B12, 셀레늄 등의 영양소도 풍부하게 함유되어 있어 전반적인 건강에도 도움을 줍니다. 연어는 구워서 먹을 수도 있고, 생으로 먹을 수도 있으며, 샐러드나 스시 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 아몬드아몬드는 관절에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 아몬드에는 오메가-3 지방산과 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 관절의 염증을 줄이고 관절 건강을 촉진하는 효과가 있습니다. 또한, 아몬드에는 칼슘과 마그네슘이 함유되어 있어 뼈의 건강을 지원하고 관절의 유연성을 유지하는 데 도움을 줍니다. 아몬드.. 2023. 9. 2. 이전 1 다음